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    1.賽前一小時的時間最好這樣分配：15分鐘用于壓腿、活動關節(jié)。2.比賽當天的早餐建議：白米粥一碗、面食二兩、雞蛋一至兩個(最好不吃油炸、過甜食品和肉···

    2024-12-24

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    2024-12-24

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